本帖最后由 可爱儿 于 2019-4-30 08:41 编辑
瑜伽是一种养生运动，瑜伽男女都可能练习，都有着不同的功效和作用
练习瑜伽的好处 美容作用 我们都知道，女性朋友练习瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，所以练习瑜伽可以美容养颜，起到抗衰老的作用。 减肥瘦身 练习瑜伽能让人的体型更好，可很好的保持身材，起到一定的减肥作用。
舒缓心情 瑜伽是一项缓慢的运动，练习瑜伽能让整个身体得到舒展，身心结合，练习瑜伽可通过有意识的呼吸，排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。 全身锻炼 不管是老年人，还是年轻以练习瑜伽，都能让身体得到不同的锻炼。 预预防疾病 适当运动有利于身体健康，练习瑜伽也是一样，经常练习瑜伽可以预防多种疾病。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善您的身体和心性。
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发表于 2019-4-30 08:38:01
